Isabel Rodríguez Gómez

Viernes 9 de Mayo 20:00 . Entrada libre

Siguiendo con el ciclo de charles sobre salud mental, te invitamos a una charla presencial y abierta a todo público sobre la importancia de los pensamientos en nuestra salud emocional. A través de herramientas de la reestructuración cognitiva, exploraremos cómo nuestros pensamientos influyen en lo que sentimos y hacemos, y cómo podemos aprender a transformarlos.
Esta charla estás dirigida a todas las personas interesadas en el bienestar emocional, el autoconocimiento y el desarrollo personal y no se necesita formación previa en psicología.

¿Qué vamos a trabajar?

Pensamientos y emociones
Cómo lo que pensamos influye en lo que sentimos y cómo actuar sobre ello.

Pensamientos automáticos
Identificar esos pensamientos que surgen sin darnos cuenta y nos generan malestar.

Distorsiones cognitivas
Errores comunes en la forma de pensar que afectan nuestra vida diaria.

¿Cómo cambiarlos?
Estrategias sencillas para transformar pensamientos negativos o rígidos.

Creencias irracionales
Reconocer ideas limitantes que nos condicionan y aprender a cuestionarlas.

Técnicas cualitativas
Herramientas reflexivas para observar y entender nuestros pensamientos.

Técnicas cuantitativas
Métodos prácticos para registrar, evaluar y modificar patrones de pensamiento.

Principales distorsiones
Cuáles son las más frecuentes y qué podemos hacer frente a ellas.

Cambiar tu forma de pensar
Pensar de forma más flexible y saludable para mejorar tu bienestar.

Sumate a este encuentro y empieza a mirar tus pensamientos con otros ojos. ¡Nos vemos en el Espacio Amal!